Stage Fright

Esperando pela performance

Sob o medo do palco é geralmente entendido como a tensão , a ansiedade e o estresse antes de uma aparição pública antes de um exame ou de uma tarefa perigosa. Pode afetar o ator antes da aparição no palco, o artista performático , o músico , o examinando antes de um exame, o candidato antes de sua entrevista, o atleta antes de uma tarefa perigosa ou o soldado antes da implantação.

O medo da câmera e do microfone está intimamente relacionado ao medo do palco. Em um sentido mais amplo, o medo do palco também significa a tensão de uma pessoa que quer executar um não-artística desempenho em uma situação em que ele recebe maior atenção sociais, por exemplo, B. em uma apresentação o possível medo de falar , em um evento social ou no esporte o chamado "medo pré-início". Como o medo do palco está inextricavelmente ligado à expectativa de que a qualidade dessa performance ou aparência seja julgada pelo público, a transição para testar a ansiedade é fluida. Isso é especialmente verdadeiro para os participantes do casting , bem como para os artistas profissionais que precisam se impor contra a forte concorrência durante seu trabalho.

Na pesquisa psicológica , o “medo do palco” reúne várias formas de tensão e medo do desempenho sob o termo ansiedade de desempenho . Pode ser visto como um subconjunto dos transtornos de ansiedade social . Em contraste, a literatura de aconselhamento profissional refere-se unanimemente a "medo de palco", em que os autores geralmente diferenciam entre duas formas diferentes de medo de palco: um medo de palco "negativo" ("medo de palco", "medo de pódio", "medo de pré-início"), que reduz a qualidade do desempenho, e um medo positivo do palco, que como eustress tem um efeito no desempenho.

fenômeno

O estresse como tensão física e mental diante de uma tarefa iminente e exigente é uma reação natural desenvolvida ao longo da evolução, cujo propósito originalmente era ajudar a sobreviver em uma situação perigosa pelas glândulas supra-renais enviando adrenalina e noradrenalina para o sangue e o organismo para cima Preparando-se para escapar ou lutar.

As pessoas afetadas costumam ver os sintomas físicos como o problema mais próximo, porque sofrem diretamente com eles. Em termos de uma abordagem psicoterapêutica , entretanto, descobrir a causa mental desse medo é mais produtivo, especialmente porque não há ameaça à vida e à saúde em uma performance artística.

De acordo com o sistema de Warwitz, o medo do palco é caracterizado como o chamado “medo do estado”. Isso não se apresenta como um traço de caráter contínuo, mas ocorre apenas como um estado de espírito temporário em certas situações em que se acumula um estresse de expectativa. Enquanto não se tornar habitual, não conta entre os transtornos de ansiedade que requerem tratamento , mas ganha uma função positiva como fator de melhoria de desempenho que coloca a pessoa afetada física e mentalmente em uma posição inicial ideal antes de assumir um risco . De acordo com Warwitz, o medo do palco deve ser visto como uma reação nem sempre agradável, mas útil do organismo para ajustar o estado de espírito físico, psicológico e mental para lidar com a tarefa em mãos. Isso inclui alterações fisiológicas, como aumento do nível de adrenalina ou promoção do fluxo sanguíneo para o cérebro e os músculos, bem como o aumento associado no estado de alerta, concentração ou capacidade de reação e ativação do desempenho mental. Essas situações que levam ao medo do palco surgem antes dos exames, antes de uma aparição pública como ator, cantor ou palestrante ou antes de uma atividade esportiva emocionante, como uma largada de parapente ou um bungee jump .

Aparência clínica

O medo do palco se expressa clinicamente como estresse agudo com sintomas típicos como palpitações, rubor, tremores, tensão, irritabilidade, ansiedade física e emocional, falta de concentração e esquecimento. Como as pessoas reagem de maneira diferente ao estresse, elas também se comportam de maneira diferente quando se trata de medo do palco. Como demonstrou o pianista e teórico da música Charles Rosen , o medo do palco e seus sintomas também são semelhantes a estar apaixonado . Também foi comparado à febre do canhão , uma excitação hipertensiva diante do perigo para os soldados em batalha.

Reclamações entre músicos

Certos sintomas de estresse afetam certos grupos de artistas com mais sensibilidade do que outros. O ressecamento da boca e da garganta, por exemplo, a dificuldade de engolir e a respiração curta causam problemas especiais aos cantores e instrumentistas de sopro. Neste último caso, a base da boca muda sob estresse. Com os cantores, o timbre e o corpo de ressonância podem mudar, mas isso não significa uma redução no desempenho da voz. Com cantores e atores, o medo do palco pode enfraquecer a voz e levar ao esquecimento do texto. Os pianistas perdem o acesso seguro às teclas quando suas mãos ficam molhadas. Para muitos artistas, o comprometimento dos músculos e funções sensoriais é ainda mais problemático, pois a qualidade do trabalho muitas vezes depende em grande parte da capacidade de controlar as habilidades motoras finas. Isso se aplica, por exemplo, a atores que não conseguem retratar emoções com nuances finas com um rosto petrificado de nervosismo, mas em uma extensão ainda maior para instrumentistas. O comprometimento temporário da capacidade de, e. B. Mover os dedos rapidamente e ao mesmo tempo com precisão milimétrica é particularmente devastador para cordas. As cordas têm outro problema quando a mão do arco treme; entretanto, o tremor das mãos afeta a qualidade de execução de muitos outros instrumentistas também. Solistas que tocam sem notas sofrem apagões quando estão excitados e às vezes se perdem na estrutura de uma peça musical complicada.

Um pouco de empolgação antes da apresentação não é apenas visto como normal, mas às vezes até como favorável. Como um "estimulante natural", aumenta a atenção do artista e, portanto, é benéfico para a qualidade da apresentação. Aulas muito rotineiras são consideradas chatas. No entanto, até o momento não existem estudos científicos que comprovem tudo isso. Ao contrário, estudos iniciais sobre o assunto forneceram indicações de que músicos que contêm seu medo de palco com betabloqueadores tocam tecnicamente melhor e mais expressivamente do que colegas que não tomam a medicação correspondente - ou seja, os sintomas de estresse do desempenho motor fino descritos no último parágrafo Músico é bastante prejudicial.

Variante sócio-fóbica

Se o medo do palco voltar a ocorrer com sintomas físicos óbvios, ele pode evoluir para uma fobia social . Isso geralmente começa com o fato de que após uma experiência de performance desagradável - que na verdade faz parte da vida cotidiana no palco - há o medo de ter medo. Como resultado, antes da próxima apresentação, desenvolve-se a expectativa de que o público volte a ver um desempenho insuficiente, o que faz com que o público pareça quase hostil no imaginário de quem está atuando. Essas expectativas significam que o feedback ambíguo do público é mais provável de ser interpretado como negativo e o feedback positivo recebe menos peso do que o negativo. Desta forma, a visão negativa do próprio desempenho e, assim, o medo de representar é estabilizado.

Muitos artistas que não conseguem mais se livrar dessa espiral tentam neutralizar o medo por meio do abuso de álcool, tranquilizantes ou betabloqueadores . Isso não apenas o torna dependente, mas também solidifica a fobia , pois na verdade proporcionam alívio em curto prazo e as pessoas afetadas não tentam mais se ajudar sozinhas.

O medo crônico do palco é particularmente comum entre instrumentistas. Fatores para isso são o mercado de trabalho particularmente desfavorável e a capacidade do estresse de influenciar a qualidade das apresentações. Instrumentistas - músicos orquestrais mais do que solistas - também podem sofrer particularmente de medo de palco, porque geralmente ficam parados durante o trabalho e, portanto, não podem trabalhar a produção de adrenalina com motor grosso, como é o caso, por exemplo, com B. dançarinos ou cantores podem fazer.

Para o ser humano como ser social, a avaliação por outros é de grande importância. O medo aqui se deve a uma temida desvalorização pelos outros, e isso numa situação em que o artista é o foco de muitas atenções. Conseqüentemente, a influência desses pensamentos socialmente fóbicos no medo do palco é maior quando um artista se apresenta solo do que em um grupo.

Pessoas que atuam para uma plateia sempre correm o risco de cometer erros e se envergonhar com eles . Artistas profissionais aspirantes e auto-estabelecidos estão sob pressão especial, para os quais o fracasso - por exemplo, na presença de um crítico ou um potencial empregador - não apenas põe em causa seu orgulho, mas possivelmente também seu futuro profissional. Os músicos profissionais têm medo especialmente de seus colegas críticos implacáveis ​​em situações preliminares.

Do ponto de vista psicológico, o medo regular do palco deve ser considerado uma fobia social não generalizada ; não generalizado significa que o medo ocorre apenas em uma ou algumas situações sociais semelhantes e claramente definidas. No entanto, essa distinção é feita apenas no DSM-IV , não no CID-10 . Stangier e Fydrich separam as situações em que as fobias sociais podem surgir de acordo com as situações de desempenho e interação (por exemplo, ter uma conversa com estranhos), com o medo do palco sendo claramente atribuído à primeira categoria. Como o medo do palco não coincide com todas as situações potencialmente fóbicas socialmente, alguns pesquisadores argumentam que ele não deve ser visto como parte dos transtornos de ansiedade social, enquanto outros o veem como um subgrupo. Este debate ressalta a suposição de que a ansiedade social se classifica em um amplo continuum entre a timidez leve e o transtorno de personalidade auto-inseguro e evitativo .

O medo do palco está intimamente relacionado à capacidade de compreender o impacto que a atenção de outras pessoas e o julgamento social têm sobre nós mesmos. Uma vez que essa habilidade não se desenvolve completamente até a idade de 9 e 10 anos, as crianças até essa idade geralmente não têm medo do palco. Se algumas crianças já são tendenciosas no palco desde tenra idade, isso pode ser devido à timidez , mas dificilmente ao medo de fazer papel de bobo. Alguns autores suspeitam que os sábios musicais e as pessoas com autismo tendem a ser imunes ao medo do palco porque não têm dúvidas sobre sua capacidade e não são muito sensíveis ao julgamento dos outros; Com relação às pessoas com Síndrome de Asperger , no entanto, também se suspeitou que elas podem ficar excitadas antes das aparições, mas não podem deixar isso se tornar visível por meio de sua linguagem corporal, de modo que seu medo de palco é facilmente subestimado. Até o momento, não há afirmações confiáveis ​​baseadas em pesquisas sistemáticas sobre o medo do palco entre os sábios e, ocasionalmente, pessoas autistas também relataram que sua vida, ao contrário, parece um medo permanente do palco devido à sua insegurança social.

Lidando com o medo do palco

No “campo dos sentimentos de medo” Warwitz atribui o medo do palco às “formas de medo”. Isso significa que a incerteza surge de uma referência relativamente claramente reconhecível a uma situação de ameaça específica. Em contraste com os medos difusos, cujos gatilhos muitas vezes permanecem no escuro, isso, por sua vez, facilita o acesso e o uso de estratégias de enfrentamento adequadas:

Para lidar com a situação de medo “medo do palco”, é importante primeiro perceber positivamente as mudanças associadas à tensão e aceitá-las como significativas e benéficas. As intervenções só são necessárias quando o medo do palco se transforma em um bloqueio e, portanto, um verdadeiro transtorno de ansiedade ( bloqueio de fala, bloqueio de decisão, bloqueio de ação). Uma educação para o risco desde tenra idade , que de forma consciente e reflexiva confronta e ensina como lidar com situações que induzem o medo, como testes e testes de coragem , geralmente evita o desenvolvimento de medos excessivos. Mas mesmo as tendências ao medo que já se desenvolveram podem ser bem dominadas com métodos adequados de terapia comportamental.

Dependendo das áreas individuais da vida, lidar de forma eficiente com o medo do palco pode exigir métodos muito diferentes:

Exemplo de artista de palco

Em geral, os artistas têm a oportunidade de compensar o medo do palco não só com a alegria do que fazem, mas também com a expectativa de admiração e aplausos .

Hoje, há uma ampla gama de medidas que podem ser usadas para otimizar o medo do palco. No contexto do crescente estabelecimento da disciplina de fisiologia musical e medicina do músico, foram desenvolvidas estratégias e modelos de terapia que são utilizados nos centros de medicina musical. Isso inclui abordagens auto-reflexivas, técnicas mentais e abordagens orientadas para o corpo, como exercícios de respiração e relaxamento. Métodos como a Técnica de Alexander e o Método Feldenkrais também constituem uma boa base para a situação de desempenho. Muitos artistas usam o treinamento de desempenho mental no qual z. B. visualizar intensivamente a situação de desempenho mentalmente. Os artistas que sofrem de medo do palco cronicamente intransponível estão frequentemente inadequada e tenazmente preocupados com as memórias de uma experiência traumática no palco. Nestes casos, pode-se presumir que haja medo das aparências, o que requer tratamento terapêutico especializado.

Visto que os músicos e artistas de palco regularmente têm que esperar antes de uma apresentação, o medo do palco é particularmente sentido nesses momentos. Em seguida, ele desaparece à medida que o trabalho exige atenção do artista. Como a descarga de adrenalina naturalmente dura pouco tempo, as pessoas que sofrem de forte medo do palco lidam melhor com apresentações longas do que com muito curtas, onde não têm tempo para se distrair durante o trabalho e se acalmar novamente. Atrasar o início de uma palestra pode dar a um músico nervoso tempo para se recompor, por exemplo, afinando o instrumento novamente ou mexendo nas notas. Pelo mesmo motivo, peças virtuosas geralmente só são tocadas no final de um concerto.

Embora muitos artistas ainda sofram de forte medo do palco, mesmo após décadas de experiência profissional - exemplos famosos são Frédéric Chopin , Enrico Caruso , Pablo Casals , Vladimir Horowitz , Laurence Olivier , Heinz Erhardt , Maria Callas , John Lennon , Meryl Streep e Robbie Williams  - é rotina como o antídoto mais forte. No entanto, é importante que a rotina consista em experiências de desempenho predominantemente positivas. Na educação musical em particular, isso deve ser observado na promoção de crianças e jovens. Os representantes do método Suzuki , por exemplo, levam isso em consideração ao promover a aparição pública de alunos de violino desde pequenos. À medida que crescem, como qualquer outra pessoa, as crianças ficarão suscetíveis ao medo do palco, mas se elas ganharam muita experiência no palco desde cedo, já dominarão todas as técnicas necessárias para se mover com segurança no palco.

Muitos artistas tentam banir seu medo do palco com rituais individuais . Enrico Caruso z. B. foi submetido a um procedimento coreografado estereotipadamente de escovar os dentes, gargarejar, beber e comer antes de cada apresentação. Os rituais culturais são ainda mais comuns; No mundo de língua alemã, os artistas de palco desejam ter " Toi, toi, toi " ou " pescoço e perna quebrados " antes de aparecer , na França eles dizem " Merde " (que significa "boa sorte") e na Itália "In bocca al lupo" ( "Na boca do lobo" = "boa sorte").

Lidar com o medo do palco passou por uma mudança positiva duradoura em termos de prevenção, com o estabelecimento da disciplina de fisiologia musical e medicina do músico nas universidades de música na Alemanha. Na maioria das faculdades de música alemãs, os alunos recebem treinamento de desempenho em preparação para a vida profissional, durante o qual aprendem medidas para lidar com o medo do palco de uma forma positiva. Os centros e terapeutas residentes ativos no campo da prevenção, pesquisa e tratamento do medo do palco e ansiedade de desempenho estão amplamente unidos na Sociedade Alemã de Fisiologia Musical e Medicina dos Músicos (DGfMM). Algumas das instituições de medicina para músicos na Alemanha têm se concentrado em pesquisa, ensino e tratamento de pacientes por cerca de dez anos (por exemplo, Berlim) sobre o tema do medo do palco e ansiedade de desempenho.

O Instituto de Medicina das Artes Cênicas de Freiburg desenvolveu um modelo de terapia multimodal específico para o tratamento da ansiedade de desempenho desde seu início no ano de 2005. Além do horário de atendimento para instrumentistas, o instituto de Freiburg também é especializado em tratamento vocal, para que não só instrumentistas e cantores, mas também atores sejam tratados de forma interdisciplinar. O modelo de tratamento multimodal integra diferentes abordagens terapêuticas - psicologia profunda e terapia comportamental, orientada para o corpo e mental - com estágio prático e conteúdo musical e exercícios.

Alguns terapeutas vêem o medo crônico do palco, no qual se tem mais medo do próprio medo do que de possíveis falhas, exclusivamente como um comportamento aprendido do qual se pode livrar-se por meio de treinamento apropriado com um terapeuta ou treinador devidamente qualificado . O ambulatório de medo do palco, criado em 2010 na Clínica Psiquiátrica do Hospital Universitário de Bonn , e especialmente vocacionado para as necessidades dos músicos, funciona segundo este conceito .

Exame de exemplo

A ansiedade do exame é, em muitos casos, baseada na falta de experiência em exames e proficiência em gerenciamento eficiente. Isso pode ser combatido naturalmente por meio do confronto frequente com situações de exames de todos os tipos, como competições, competições ou testes de coragem e uma organização sistemática de exames.

Se a situação do exame se tornar um requisito frequentemente evitado e, portanto, uma exceção rara, ou seja, se não houver aprendizagem do manejo apropriado do exame, medidas de curto prazo, como técnicas de relaxamento e recursos comportamentais, devem intervir.

Exemplo de risco esportivo

Por causa de seu desfecho incerto e seu frequentemente sério risco à saúde na preparação para o evento, o risco esportivo coloca o artista em um teste de estresse nervoso. Essa tensão psicológica pode se manifestar no parapente tanto na aproximação do local da decolagem quanto nos preparativos imediatos para a decolagem (colocar o planador, adiar a decisão da decolagem, etc.). Como regra, o estado de excitação se dissipa quando a corrida de decolagem é bem-sucedida e o piloto está no ar com segurança. O relaxamento libertador é freqüentemente audível para observadores em uma torcida. Educação de risco consistente em tantas áreas da vida quanto possível desde a primeira infância, treinamento sólido no esporte de risco e muita experiência prática provaram ser a preparação mais eficiente para praticar a gestão de risco e aprender a lidar adequadamente com as inseguranças e ameaças no esporte.

Comparação cultural

Em inglês, medo do palco significa medo do palco ("stage horror", "stage fear"). A conotação positiva do termo medo do palco (sensação de formigamento excitado, expectativa feliz de sucesso) dada em alemão está faltando aqui. A palavra susto tem uma série de artistas de cinema ao contrário dos filmes de terror intitulados Stage Fright inspirados, naqueles assassinados no palco (por exemplo, Fright of Alfred Hitchcock ), em que o medo dos atores antes do show uma nova interpretação recebe.

literatura

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Links da web

Wikcionário: medo do palco  - explicações de significados, origens das palavras, sinônimos, traduções
Wikiquote: Stage Fright  - Quotes

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