pânico

Ilustração em The Expression of Emotions in Man and Animals, de Charles Darwin

O pânico é um estado de medo intenso de uma ameaça real ou percebida. É uma forte reação de estresse do organismo a uma situação freqüentemente inesperada e assustadora e está associada a uma variedade de sintomas vegetativos, físicos e psicológicos. Sob certas circunstâncias, isso pode levar a uma limitação das habilidades humanas superiores.

Se o pânico não ocorre devido a uma situação real de ameaça ou estresse, fala-se de um transtorno do pânico ; alguma forma de transtorno de ansiedade .

A palavra pânico ( grego antigo πανικός panikós ) é derivada do deus pastor grego Pan (Πάν), de quem diz a lenda que, no maior silêncio do meio-dia, ele poderia enviar rebanhos inteiros a uma fuga em massa repentina e aparentemente sem sentido com um grito alto ("pânico Horror ”, grego antigo πανικόν δεῖμα panikón deima - veja também: Stampede ).

Pânico situacional

O pânico pode ocorrer em uma variedade de contextos cotidianos. Freqüentemente, um evento terrível é o gatilho; mas às vezes também não existe uma relação racional entre a extensão do pânico e o perigo real.

Pânico individual

Em situações de ameaça, as pessoas podem reagir de maneiras muito diferentes, dependendo de seus traços de personalidade, do respectivo contexto social e do grau de perigo percebido subjetivamente. A eficiência do cérebro é maior na área de ativação do meio, e a ação funcional e proposital ocorre. À medida que o grau de estresse aumenta, o espectro do comportamento humano pode ser restringido e o medo pode se tornar cada vez mais um motivo para a ação. À medida que o medo aumenta, é possível que as reações humanas se tornem não racionais e não sociais. Por exemplo, rigidez paralisante ou comportamento de fuga sem cabeça podem ocorrer. Esse comportamento irracional e inadequado é conhecido como comportamento de pânico. Estudos empíricos (outono de 1996) mostraram, no entanto, que mesmo quando suas vidas estão em perigo, apenas uma pequena proporção das pessoas afetadas reage em pânico neste sentido.

Muitos pesquisadores do pânico concordam que o termo pânico, especialmente na mídia, é freqüentemente injustificado e usado mais para dramatização. Na realidade, o chamado comportamento de pânico é muitas vezes uma reação compreensível a uma situação extremamente estressante, que parece ilógica e inesperada para um observador externo e não envolvido.

A psicologia entende o pânico, entre outras coisas, como um meio psicológico e físico de expressão do indivíduo para tornar outras pessoas conscientes de sua própria situação de risco de vida e, assim, ativar sua ajuda. Panksepp (1999) distingue entre um sistema de pânico e um sistema de medo com base em resultados de pesquisas com animais. Outros resultados de pesquisas sobre apego e bebês sugerem que tais sistemas são ativados em humanos, semelhantes aos animais, em uma situação perigosa. O comportamento de luta ou fuga com foco no perigo ocorre quando o sistema do medo, que está associado ao sistema nervoso simpático , é ativado . O sistema de pânico, entretanto, está associado ao sistema nervoso parassimpático e leva a vocalizações de angústia (choro ou gritos) ou uma reação de congelamento (congelamento muscular quando os músculos estão extremamente agitados ). Outra reação que vai além da reação de congelamento do sistema de pânico e aparentemente ocorre apenas em humanos é a dissociação (interrupção das funções integrativas da consciência ou memória). O sistema de pânico é ativado principalmente quando parece impossível escapar e a luta é desesperadora.

Pânico coletivo

Panic, Fourth National Bank, Nova York, 1873

Em grupos próximos, as pessoas podem observar suas ações mútuas, reagir a elas e, assim, comunicar-se umas com as outras. Isso levou a psicologia de massa fundada por Gustave Le Bon à suposição de que essa interação leva à formação de uma alma de massa. De acordo com a psicologia de massa de Le Bon, o indivíduo está sujeito às massas, o que leva a uma perda de senso de responsabilidade e a um aumento do comportamento irracional e violador de normas. Isso sugere a suposição de que, em uma situação perigosa, as massas podem ser infectadas com o medo de pessoas individuais em pânico e que as pessoas assustadas também intensificam seu pânico. Além disso, a multidão está conectada entre si devido aos efeitos psicológicos da multidão no que diz respeito ao impulso de fuga. Só por causa de uma infecção de pânico, toda uma multidão repentina e coletivamente corre para as saídas. Isso é conhecido como pânico em massa .

O pânico em massa é particularmente perigoso se, por exemplo, muitas pessoas perderem o autocontrole ao mesmo tempo em um incêndio em um espaço fechado. No reflexo de fuga avassalador, as pessoas mais fracas costumam ser cegamente derrubadas e pisoteadas. As portas são bloqueadas por grupos de pessoas, porque a vontade de sair impede sucessões mais eficazes. Os chamados quebra - mares são freqüentemente usados em tais saídas com risco de entupimento para aumentar a segurança . No entanto, o conceito de pânico em massa como um grande problema em desastres é cientificamente controverso.

Pânico em situações específicas

Mergulho de exemplo

Ao mergulhar , o pânico pode ser acionado se a faixa de visibilidade excepcionalmente baixa à noite ou em águas turvas cair abaixo da distância de fuga individual . Problemas com o fornecimento de gás respiratório também são possíveis gatilhos. O impulso mais forte desencadeado pelo pânico subaquático é o desejo de emergir incontrolavelmente. No entanto, a subida rápida e descontrolada deve ser evitada em todas as circunstâncias, caso contrário, acidentes com risco de vida, como doença descompressiva, estão ameaçados . O treinamento completo e o treinamento frequente de resposta a emergências podem prevenir o pânico em geral. O companheiro também tem um papel muito importante a desempenhar: a confiança nas habilidades do companheiro aumenta a autoconfiança e, em caso de emergência, a ação prudente e rápida do companheiro pode salvar vidas.

Exemplo de vôo esportivo

Pilotos motorizados menos experientes às vezes entram em pânico quando uma situação desconhecida ocorre durante o vôo. Isso pode ser acionado sacudindo a aeronave ao cruzar uma frente de tempo, mas também por uma mudança repentina ou mesmo uma falha técnica dos visores do instrumento. Na maioria das vezes, o pânico ocorre durante o voo, quando há uma perda de orientação, como deficiência visual. Em algumas aeronaves de treinamento, um botão de pânico de simulação (não funcionando) ( botão de pânico ) é anexado à cabine para ajustar os pilotos alunos a esta situação . Warwitz descreve e comenta o voo de pesadelo de um piloto de pipa que cambaleia de pânico em pânico: Primeiro, ele teme o estol em uma rajada de vento, depois a sucção de uma nuvem e finalmente não consegue encontrar o local de pouso.

Pânico como sintoma de doença

O pânico e os estados semelhantes ao pânico com valor de doença ocorrem como sintomas em várias doenças orgânicas e mentais. Os sintomas de pânico também são o principal sintoma do transtorno do pânico. Um ataque de pânico é definido como um ataque repentino com uma sensação extrema de medo, que ocorre sem motivo específico devido ao bem-estar total. A pessoa afetada desenvolve sintomas físicos dramáticos experimentados subjetivamente (por exemplo, coração acelerado, tontura, suor, sensação de fraqueza, falta de ar, etc.). Os sintomas podem variar de uma pessoa afetada para outra. Os sintomas geralmente aumentam muito rapidamente nos primeiros minutos e diminuem após cerca de 10 a 30 minutos. Os sintomas só duram mais em casos raros.

Os sintomas costumam ter uma forte influência na vida cotidiana. Muitos pacientes tentam evitar certas situações em que suspeitam da causa do ataque de pânico. Isso também pode levar à chamada claustrofobia ( agorafobia ). A retirada e o isolamento são consequências comuns. O transtorno do pânico é a ocorrência repetitiva de ataques de pânico. O medo da próxima convulsão pode contribuir para a repetição devido ao estresse e à tensão associados.

Lidando com o pânico

Em uma situação de pânico, o ator perde o autocontrole e, portanto, o controle de uma situação, que pode se tornar extremamente ameaçadora no caso de um perigo real agudo. A evitação de tal situação só pode ser alcançada - começando pela pessoa afetada - por meio da estabilização psicológica com base em uma autoconfiança estável. Isso deve ser baseado na consciência das próprias habilidades e no gerenciamento de risco repetidamente comprovado em situações simuladas. Ao voar e outros atos de risco, possíveis situações de crise devem ser realizadas regularmente sob a orientação de um instrutor experiente. O método de abordagem gradual de eventos perigosos e coleta de experiência relevante de emergência faz parte do treinamento normal em esportes de risco . Além disso, deve-se evitar colocar-se em uma situação perigosa e estressante.

Mesmo assim, se uma situação de pânico tiver surgido, pode ser útil registrar conscientemente os sintomas físicos, sem avaliá-los como patológicos. Suportar conscientemente a experiência de pânico, incluindo a eventual diminuição dos sintomas, ajuda a aumentar ou recuperar a confiança no próprio corpo. Em qualquer caso, as estratégias de evitação devem ser evitadas de forma que certos lugares ou situações que foram associados a experiências de pânico no passado sejam evitados. Faz parte da autoconsciência e autodisciplina da personalidade responsável aceitar situações de vida que estão comprovadamente além das próprias capacidades, a fim de evitar falhas de pânico. No entanto, lidar com situações perigosas é basicamente aprendível e requer aprendizagem.

literatura

Links da web

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Evidência individual

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